Mantenersi in salute a partire dall'igiene personale

Il primo passo per mantenere una buona salute risiede in un'attività giornaliera semplice e accessibile a tutti: una buona igiene personale. Quante volte avrete sentito che per evitare malanni di stagione come raffreddore il rimedio migliore è lavarsi le mani in acqua calda e sapone? Bhè, si tratta di una affermazione con un fondamento scientifico; lavarsi le mani frequentemente è senza dubbio la prevenzione più efficace. Se non avete a disposizione acqua corrente e sapone esistono in commercio delle soluzioni antibatteriche che possono essere portate in borsetta e risolvono egregiamente il problema in ogni situazione; certo si tratta di prodotti chimici, spesso piuttosto aggressivi anche con l'epidermide, quindi devono essere utilizzati con attenzione.
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Esistono anche prodotti naturali con potente azione antibatterica che possono venirci in aiuto, come ad esempio l'olio di Tea Tree, ormai da anni in vendita anche nelle erboristerie e profumerie italiane; e può essere utilizzato sia puro che diluito con intenti diversi. Può essere aggiunto al bucato in lavatrice come antibatterico per i vestiti e le lenzuola, o all'acqua per il lavaggio dei pavimenti insieme a aceto, per pulire la casa in modo naturale, evitando varichina e alcool e sostanze chimiche volatili (soprattutto profumi) contenute nei detergenti in commercio. In concentrazioni maggiori è utile contro i brufoli e problemi della pelle.

Ricordiamoci inoltre che un'altro accorgimento correlato all'igiene personale è lavare i denti tutti i giorni correttamente, dopo ogni pasto, ed usando il filo interdentale. Oltre che essere utile per la salute, ci aiuta a risparmiare molto in cure dentistiche, non esattamente a buon mercato. Anche bere molta acqua è il corrispettivo interno di una buona igiene, e aiuta a mantenere 'puliti' e ben lubrificati sangue e organi interni.