Wie Sie Ihren Körper entgiften können

Das Ziel einer entgiftenden Diät besteht darin, den Verdauungsorganen die Arbeit zu erleichtern, dabei aber genug Energie bereitzustellen, um allen Alltagsaktivitäten normal nachgehen zu können. Der Körper besitzt eine natürliche Fähigkeit zur Selbstreinigung. Bei der entgiftenden Diät ist es nicht eigentlich die aufgenommene Nahrung, die reinigt und entgiftet; sie nimmt nur das Verdauungssystem weniger in Anspruch und lässt dem Körper damit mehr Energie, um sich auf andere Prozesse wie Zellwachstum und -erneuerung zu konzentrieren. Erste Wahl bei den entgiftenden Lebensmitteln sind Obst und Gemüse. Das liegt
daran, dass sie leicht verdaulich und reich an Wasser sind; die Wasserversorgung ist für die Entgiftung besonders wichtig. Ein wichtiger Aspekt der Entgiftung besteht darin, den Körper darauf vorzubereiten, indem der Kaffee-, Alkohol-, Salz-, Zucker- und Tierfettkonsum eingeschränkt wird. Morgens könnten Sie zum Beispiel mit einem Smoothie aus rohem Obst und Gemüse in den Tag starten, nachmittags einen großen Salat mit frischem Dressing und Avocados genießen und abends wieder rohes Obst und Gemüse. Wenn Sie finden, dass das nicht genug ist, um Ihren Hunger zu sättigen, könnten Sie gedämpftes Gemüse anrichten. Eine solche Entgiftung können Sie über mehrere Tage durchführen; wenn Sie wieder zurück zu einem kompletteren Ernährungsregime möchten, sollten Sie langsam, Schritt für Schritt, andere Lebensmittel wieder in Ihre Mahlzeiten integrieren.