Verbessern Sie Ihre Chancen auf Schwangerschaft auf natürliche Weise

Wussten Sie schon, dass ein paar simple Veränderungen des Ernährungs- und Lebensstiles Ihre Chancen, schwanger zu werden, dramatisch erhöhen können? Hier gibt es einige Tricks und Instrumente, die Sie nutzen können. Den optimalen Fruchtbarkeitsmoment können Sie feststellen, indem Sie Ihre Basis-Körpertemperatur messen. Verkehr sollten Sie einige Tage vor und nach dem Eisprung haben. Ein weiterer zu beobachtender Aspekt ist der Schleim im Gebärmutterhals; der richtige Moment ist dann, wenn er am meisten Eiweiß gleicht. Auch das Körpergewicht ist wichtig. Wenn Sie I
Ihr Normalgewicht halten oder nur wenig darunter oder darüber liegen, sind Ihre Chancen besser, denn Ihr Körperfett beeinflusst die Hormonproduktion. Ein BMI (Body Mass Index) zwischen 20 und 24 wäre ideal. Um Blutzucker und Insulin auf einem gesunden Niveau zu erhalten, ist es wichtig, körperlich aktiv zu sein. Eine ausgezeichnete Ernährung sollte in erster Linie aus pflanzlichen Produkten bestehen, reich an Vollkorn, Samen und Nüssen sein, sowie Fisch, Eier, Gemüse und Hülsenfrüchte enthalten. Das beste Fett, das mit der Ernährung aufgenommen werden kann, kommt aus natürlichen Quellen wie Avocado, Olivenöl, Nüssen, Fisch und Eiern. Was Sie ebenfalls nicht vergessen sollten: Arbeiten Sie an Ihrem seelischen Gleichgewicht, denn Stress kann Ihren natürlichen Zyklus durcheinander bringen.