L'alimentazione sana del bambino

Attuare una scelta salutare nell'alimentazione del vostro bambino è il modo migliore di investire nel suo futuro. Ormai è provato scientificamente che l'obesità in durante l'infanzia è correlata all'insorgenza di gravi patologie in età adulta, quindi è fondamentale che i genitori siano responsabili nel momento della preparazione dei pasti e delle merende.

Ma la parte più difficile spesso non è la scelta dei prodotti al supermercato, quanto piuttosto la proposta di un cibo sano al bimbo, che viene allettato da cioccolato e merendine industriali molto più che da vegetali e frutta.

r />Fortunatamente, non è necessario mangiare solo broccoli lessi per far star bene il vostro bambino, ed esistono infinite ricette salutari a base di frutta e verdura che il vostro bimbo senza dubbio adorerà. Ma anche la dieta mediterranea è un ottimo spunto per l'alimentazione sana dei più piccoli; pasta al pomodoro, formaggi magri, pesce e uova sono alimenti molto utili per la crescita e possono essere cucinati in modo magro e appetitoso.

La frutta può essere frullata, spezzettata in appetitose macedonie, associata a dolcetti, a frutta secca e a yogurth per renderla più appetibile. E se il vostro bambino proprio non ne vuole sapere della verdura cucinata in modo classico, sappiate che può essere utilizzata anche nella preparazione di dolci: troverete online mille ricette che usano ortaggi come base per torte, provate la soffice torta di zucchine e ne rimarrete stupiti!