Changer d'alimentation pour vivre mieux la ménopause

Il n'est pas nécessaire d'assumer hormones en quantité pour éprouver du soulagement des symptômes de la ménopause, comme par exemple les bouffées de chaleur. L'assumption d'hormones peut causer nombreux effets collatéraux tels que l'asthma, complications cardiaques et le cancer du sein et de l'ovaire. Pour ce
ela, il est conseillable de recourir à d'autres solutions plus naturelles et moins invasives, comme l'activité physique régulière et des habitudes alimentaires plus saines. On devrait privilégier les aliments riches en fibres et protéines et pauvres en lipides, réduire la consumption de sel, café et alcool. Sous le contrôle d'un docteur, on peut se servir de certains remèdes aux herbes à base de ginseng, ginko biloba et actée à grappe.